Ask a Sex Coach é uma coluna onde a treinadora sexual baseada em Sydney, Georgia Grace, responde às perguntas a que gostaria saber a resposta. Tem uma pergunta relacionada com sexo que prefere fazer à Anon? Fique de olho nas nossas histórias do Instagram, onde iremos publicar uma chamada para as suas perguntas nas próximas semanas.

P: Eu costumava ser uma pessoa muito sexual, mas ultimamente o sexo não tem estado na minha cabeça – como, eu nem quero. Tentei falar com os meus amigos sobre isso, mas eles não parecem relacionar-se. Isto é normal, e posso ter o meu desejo sexual de volta?
A: Não falamos de baixo desejo sexual o suficiente, mas trabalho com homens que experimentam mudanças no seu apetite sexual ao longo do tempo.

Em primeiro lugar, é importante lembrar que quando se trata de sexo, “normal” é uma palavra elástica. Embora possa ser ‘normal’ uma pessoa desejar sexo algumas vezes por dia, também é ‘normal’ para outra pessoa querer uma vez por mês. A única maneira de descobrir o seu normal é trabalhando com a sua linha de base libido, que é mais fácil do que parece – esta coluna foi concebida para ajudá-lo a encontrá-lo.

Parece que experimentaste uma mudança do que estás habituado, e isto pode ser confuso e assustador. Claro que ter um baixo desejo sexual não é necessariamente um problema, mas não há razão para isso afetar a sua autoconfiança, ou as suas relações também.

Aqui estão alguns conselhos experimentados e de confiança que dou a tipos que querem realocar a libido. .

Detetar a fonte
O seu apetite por sexo pode oscilar a partir da sua ‘linha de base’ – que é o treinador sexual falar pelo seu apetite sexual mais padrão. Quaisquer flutuações podem ser influenciadas por uma série de variáveis, tais como a sua idade, níveis de stress, estado de relacionamento, medicamentos, hormonas, uma mudança na dieta ou estilo de vida etc. Então, se sente que a sua libido é visivelmente diferente, tente identificar possíveis causas. Houve alguma grande mudança na sua vida recentemente? Está stressado no trabalho? Como estão as suas relações (sexuais e não-sexuais)? Toma algum medicamento como antidepressivos que possam estar a interferir com o seu desejo natural?

Uma vez identificados potenciais disruptores de linha de base, está na hora de recuperares o teu desejo (no entanto, se não houver causas óbvias, tudo bem, também! Chegaremos a isso). Além de aliviar o stress e melhorar a sua auto-confiança, comprometer-se com o exercício regular pode fazer maravilhas para ajudá-lo a voltar ao clima.

Se estás numa relação, pergunta ao teu parceiro o que eles sentem sobre o teu desejo sexual atual. Podem sentir que é saudável e gratificante, ou podem ter reparado que estás dessincronizado. A partir daqui, pode optar por uma abordagem individual ou parceira para os próximos passos.

Alguma coisa está a desligar-te?
Todos temos excitações sexuais e desativações. De acordo com a investigadora sexual Emily Nagoski, há duas respostas no cérebro que se relacionam com o início e paragem de uma experiência sexual satisfatória: um ‘acelerador’ e um ‘travão’.

O acelerador é a parte do seu cérebro que nota ativamente informações sexualmente relevantes. Como quando se dá uma dose dupla a uma pessoa atraente na rua ou quando o teu parceiro esfrega a tua coxa interna te excita. O travão é a parte do seu cérebro que nota razões para não ser sexualmente despertado, como stress, inibições e ameaças.

Parece que será útil para si analisar estes fatores para que possa estar mais consciente do que está a inibir a sua unidade. Por exemplo, se você vive num ambiente cheio de travões (como colegas de quarto intrometidos, sem tempo a solo, semanas de trabalho longas), você será mais propenso a recuar até mesmo do estímulo sexual mais tentador.

Então, é hora de pôr as suas descobertas em prática.